Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Amalirr писал(а):

Добрый вечер Я завтра: З. (7.30): чай без сахара, 2-3 бутера с вареной колбаской, 1 шоколадный пряник О. (12.00-12.30): макароны (100 г) с сыром (грамм 30), салат (1 помидор + 1 огурец + петрушка, заправлен кефиром 2,5% ) - 100 г, чай без сахара, м.б. 3-4 черносливины У. (17.30): запеканка из творога с яблоками и корицей (творог 2%, 1-2 яблока, ложка кефира, корица, соль) Сделаю много, т.к. не только для себя, но моя порция будет грамм 200. Пойдет?

Очень маленькие порции у тебя на мой взгляд. ты наедаешься? По составу всё правильно.