Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Люсьен 007 писал(а):

Девочки, можно вопрос.Я завтракаю в 6:00, а обедаю в 14:00, в промежутке пью кофе, а можно что то добавить к кофе?

лично я делаю второй завтрак легкий такой кофе с молоком иногда шоколадку иногда кусочер сыра бывает печеньку проглочу или сухарик Сотря что поела на первый завтрак это бывает в 0900 а иногда наоборот в 6 утра кофейка попопью и на работу бегу и там завтракаем по полной!! (ЭТО КОГДА РАБОТАТ СОВПАДАЕТ НА ВЫХОДНЫЕ )

Tancheg писал(а):

пюре из картошки и цветной капусты (100гр), грудка курицы (150гр) (без картошки, тк макароны и картошку только раз в неделю можно), салат из свеклы, редьки и моркови

Tancheg писал(а):

17:30 гречка(150гр), тушенная капуста с морковью, луком и том.пастой(100гр) (вместо том.пасты помидор), ряженка. (без ряженки, не сочетается с крупой)

тАНЬЧИК ЧЕТ Я СОВСЕМ НЕ ПОНЯЛА ТЕБЯ ты про что ???

Tancheg писал(а):

Вопрос: в обед сыр в салат можно добавить или его только с макаронами?

можно конечно хоть с чем

Tancheg писал(а):

Че ж есть то? Как сложно меню продумывать ) Пошла править, будет пюре из цветной капусты тогда и колбаска или курочка

или это были исправления??? мож до меня туго с утреца доходит??

танечка7407 писал(а):

танечка здравствуйте! Проблем то нету в том, чтобы покушать на работе. Проблема в том, что когда я в ночь я на работе сплю маленько, встаю потом в пять, в шесть смену передаю, а потом прихожу домой и опять спать. Если я встану в 5 и позавтракаю, то получается через час я снова лягу спать. как быть????

Танюш! еслим нет проблем то и кушай днем на работе а когда вночь идешь сама реши когда ужинать как долго добираешься до работы ?? т е ужинай дома около 1800 или уже на работе в 1800
Ну и что что спишь?? я тоже сплю!! встаю и там завтракаю но пол7
прихожу и тоже спать ложусь ! а что в этом плохого!! хочешь на работе завракай а хочешь дома придешь когда поешь и спать!!! ничего особенного!! Даж Мириманова пишет про такой распорядок ночных смен!!
но я кушаю на работе пол 7!! потому как чстенько могу после ночной куда нибудь напрвиться!!
удачи тебе Танюша !! все получится!! вес большой - пожэтому на первых порах хорошо пойдет

танечка7407 писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста, как здесь выделять жирным шрифтом.???

прям над окном сообщения есть строка в ней букв В - выделяешь участок и жмешь эту В
сегодня
з 1000 4 пирожка малышки (2 с картошкой 2 с капустой и грибами) чай с молоком
о1400 супчик овощной на мясном бульоне тыква запеченая кофе с молоком и сыром
мож апельсин или яблочко заточу если полезит
у рыбка запеченая в духовке на овощной подушке (овощи не едим!!) чай зеленый
хорошого вам выходного дня !!

сегодня вроде как ушел мой привес и даже еще чутка от линеечки но пока буду следить несколько денечков!!
девочки извините что сюда но вот рецепт вкусной тыковки мож кому пригодится!!
очень вкусное и простое блюдо.на одной дольке невозможно остановитья.
у меня сдесь 7 долек тыквы.тыква сладкая,можно запечь прямо со шкуркой и вместе со шкуркой кушать.такой сорт тыквы.
делаем заливку-1 зубчик чеснока через чеснокодавку,1 головку лука порезать мелко мелко,1 ч.л растит-го масла,3 ст.л соевого соуса,перчик и мускатный орех по вкусу.все хорошо перемешать.выложить тыквочку в эту заливку,хорошо натереть,выложить все на противень и печь до готовности.