Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе всем субботнее утро, мои красотулечки!!!
Комментировать не буду- но девочки-новенькие , слушайтесь, Лора, Гелинака, Таня арзунька и Такатата плохого не посоветуют!!!

Меню на сегодня:
7.30 кофе, 2 бутера с сыром, полчашки сметаны с отрубями
13.00 рисовая каша на воде плюс молочко
18.00 тунец запеченый с винцом
тренировка интервальная - 1 час

арзунька писал(а):

сегодня вроде как ушел мой привес и даже еще чутка от линеечки но пока буду следить несколько денечков!!

ура

Гелинака писал(а):

Я занималась, лично докладываю

молодчинка

sahin писал(а):

Вот теперь я в ступоре, с одной стороны - оч. хочу ходить заниматься на тренажёрах, с другой стороны, понимаю, что не смогу заниматься в такой обстановке особенно со своим внешним видом в 90 с лишним кг, умру со стыда в таком обществе.

Девочки, еще рассказываю. У меня в зале очень много мужчин. Все ходят в основном в качалку. Тренировочный зал для групповых занятий примыкает к этому залу и является с ним смежным. Т е пройти на групповую невозможно без того,чтобы не пройти через зал.
У нас занимается одна девушка- ну явно была с лишним весом. Так первое время она перебежками бегала из тренажерки на групповые и ни разу я ее в зале не видела. Говорила ,что стыдно- мокрые подмышки и т.д.
Сейчас -она чаще в тренажерке. Похудела изрядно. Выглядит отлично. В раздевалке спрашиваю ,что случилось и как позицию поменяла?
Говорит,что чуток больше месяца назад решилась на зал,пока никого не было там. Только начала заниматься- навалили мужики. Уходить-стыдно было. Попросила у одного блин 25 кг- мовый с жима ножного снять и 2 по 5кг навесить. Итог- новый друг, программа для сброса веса и минус 5 кг

Так то. Не надо бояться в зал ходить,если есть такая возможность.
И еще,конечно, в элитных залах (у нас это залы от 1000 евро за год и выше) куда ходят субтильные девочки с наращенными ногтями, при полном боевом раскрасе, такой вариант не пройдет.
Но в нормальных залах, где приемлемый ценник (у нас это 500-600 евро год), вполне. А в дешевых качалках обычно нет групповых занятий, маленькие помещения , тесно, душно и неуютно.
Т.е. нужно просто приемлемый вариант подобрать и заниматься обязательно. Результат будет!!! Дома-это конечно хорошо, и идеальный вариант при невозможности посещать зал, но зальные занятия очень дисциплинируют.