танечка7407

таня
40 лет
челябинская обл.
Гелинака
Спасибо вам всем большое за помощь!!!!!
вот посмотрите моё меню на сегодня пожалуйста:
З. 9.20 каша из разных круп, залитая кипятком с кусочком масла слив. (100 гр)+ кусок хлеба ржаного , немного слив. масла+ кусок варёной колбасы, с молоком без сахара.
О. 13.40 2 голубца+ салат и св. капусты с соком лимона и зелень.
перекус 14.50 яблоко
У. 17.30 творог 200 гр 1.8% жирности+1 апельсин 2 черносливин, 1 ст. кефира1%
а на завтра:
З. 9.30 2 яйца варёных и кусок колбасы варёной+ творожная масса 23% жирностью(100гр), чай без сахара.
О. 13.00 гречка на пару 100гр, печень говяжья, тушённая с помидоркой, луком и морковкой без масла, чай.
У. 17.00 пол курочки варёной без кожи, чай зелённый.