Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Irishgirl
Надя!!!! Вот кто пришел, оч рада, правда!!!

Тина1979 писал(а):

И у меня сегодня 4 месяца системы

Тиночка, ты молодец и умничка!!! Все все у тебя будет, что хочешь!!

Меню 06 30 2 ложки пюре, 2 кусочка консервы в том, какса кусок http://forum.say7.info/post3341204.html#3341204 какао
13 30 куриный хлебец http://forum.say7.info/topic53174.html ломтик, гречка 5 ложек, чай с молоком и чернослив 2шт
17 30 творог 200, яблоко и чернослив 3 шт, чай с молоком или просто молоко топленое 4%

Девочки вот что нашла на оф сайте. Почитайте, особенно кто любит все понять тут немного но интересно


Не надо слепо верить, всему есть научное объяснение. Один из путей, которым наш организм избавляется от лишних запасов жира, это ночной цикл расщепления жиров. Это сложный гормонально зависимый процесс, при котором под действием гормона лептина жир окисляется под действием кислорода, разщепляется на углекислый газ и воду, а потом это все выводится из организма естественным путем (через легкие и почки). Выделение лептина контролирутся гипофизом, происходит при наличии в крови мелатонона (гормон сна) и при отсутствии в крови инсулина. Инсулин и лептин гормоны антогонисты, если есть в крови инсулин, то лептин выделятся не будет, т.е. ночное расщепление жиров отменяется. Инсулин, как известно, выделяется поджелудочной железой под действием гипофиза как ответ организма на высокое содержание в крови глюкозы (которое опасно для организма), которое в свою очередь является результатом потребления сахара, муки и пр. высокорафинированных продуктов. При системном питании потребление таких продуктов естественным образом ограничивается и переносится на первую половину дня, т.е. инсулин выделяется в гораздо меньших количествах и успевает к вечеру вывестись из кровотока. Если на ужин и предлагаются продукты, которые могут стимулировать выброс инсулина (например рис), то они сочетаются с клетчаткой (овощи/фрукты), которая "связывает" глюкозу и инсулин если и выделяется, то без пиков, понемногу. А так как ужин ранний, то опять же к моменту отхода ко сну инсулин метаболизировался, и ничего не мешает выделению лептина. Кроме того, инсулин участвует активно в отложении жиров, а на системе как видно из выше сказанного его выделение значительно снижено. Т.е. при системном режиме питания жиры меньше (или совсем!) не откладываются и регулярно расщепляются. Вот так на системе можно есть сладости и худеть. Надеюсь, это упрощенное, но все таки научное обьяснение, поможет тебе избавиться от диетных стереотипов. Удачи!