Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Егашка писал(а):

З - в 8.00 овсяная каша с молоком и сухофруктами (изюм, курага, чернослив) 3-4 ст.ложки + 1 ч.л. сливки с медом... в 10.00 кусок жаренный рыбы (с вечера оставила себя побаловать) и 3-4 кусечек айвы...

а кто тут себе два завтрака устроил Завтрак у нас один, допускаеться конечно и перекус,НО если завтрак был ранний (у тебя он совсем не раний) и у тебя нет возможности от голода дожить до обеда_ zteötkb eöt xthtp ldf xfcf ns ghjujkjlfkfcm/И перекус должен быть перекусом, но никак не равноценый с первым завтраком

Егашка писал(а):

У - 18.00 отварная гречка с помидором и огурцом и приправами + 1 яблоко....

У тебя вариант ужина получился Крупы/овощи/фрукты. У нас есть такой по спискам?

Гелинака писал(а):

Девочки вот что нашла на оф сайте. Почитайте, особенно кто любит все понять тут немного но интересно

Галь спасибо за инфу
melena_77
Лен, посмотрела у нас где стоит зернёный творог, у нас он там где стоит рикота, маскарпоны и называеться если дословно перевести, "купинчатый, зерновой свежий сыр", посмотри может и у вас там стоит, самое главное что бы был до 5%. А поастообразный творог стоит в другом мести от этого

Юлька_Питерская писал(а):

Утром одну серию глянула... И правда от холодильника хорошо отгоняет...Интересная программа, буду ещё смотреть

А я не смогла посмотреть пишит задайте ваш пароль

Тина1979 писал(а):

И у меня сегодня 4 месяца системы

Тиночка с юбилеем тебя системным