Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

oxakal писал(а):

что сперва надо научиться жить с системой и по спискам а потом уже подгонять её под себя.

Вот вот, я полностью поддерживаю! Считаю, что главное в системе - это то, что ты планируешь меню. Потом уже гадости-вкусности до 12 и не есть после 18-00.
Я вот похудею еще чуть чуть и переделаю систему под себя. пусть это будет моим поддержанием веса. Я добавлю 8й вариант ужина (яйца + молочка, т е вкусный омлет), на мне он хорошо работает, добавлю запрещенные фрукты. А еще на ужин буду есть 1 ч.л. сметаны или масла.
А пока я на строгаче, все таки в 1й раз я на системе сбросила 14кг за 3,5 месяца. так что она работает. И самое приятное, что жир уходит, а не мышечная масса. Я уже в своем весе прекрасно выгляжу и могу уйти на поддержание, так как ушли очень хорошо объемы, а они важнее, чем вес. Усохли мои жировые клетки на системе.