Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
~Iren~
Ирина
На сайте в теме ужины есть супы , типа окрошки на кефире
| Цитата: |
| Обожаю окрошку.
И если с квасом- то теперича только на завтрак, то на обед ужин вот такие думаю- вполне! Окрошка Супер Ингредиенты: огурец, помидор, редиска, зеленый лук, укроп, кинза (любая другая зелень), чеснок, соль, перец, кефир. - Огурец и редиску натереть на терке. Помидор можно мелко порезать, а лучше тоже потереть. Зелень мелко порубить. Чеснок раздавить. - Кефирчик маложирный. Еще его хорошо его водой разбавить пополам, чтоб пожиже был. Всё перемешать и — вкуснота! Причина редактирования: проверено модератором |
| Цитата: |
| Холодный супчик Вариант № 4
Недавно попался на глаза, из инета. Итак на 1 порцию берем 1 стебель сельдерея 1 помидор (50-70 г) 4 колечка огурца)))) (не знаю ск в граммах) примерно 1/3 стак кефира В маленькую пиалочку (пиала примерно 300 г) режем все соломкой и заливаем кефиром. Поверьте очень вкусно и сытно, и есть совсем не хочется! Сообщение отредактировал Galaktika - 27.4.2012, 13:08 Причина редактирования: Такой рецепт требует усиления за счет творога, так как только овощи+кефир - получается не очень ненасыщающе. |
Смотрите , в одном рецепте есть замечания относительно творога , в другом -нет., хотя разница в рецептах в наличие зелени и сельдерея.
| натка..- писал(а): |
Мириманова в последнее время сама поправилась на 10 кг- Начала новый похудательный марафон- месяц пыталась начать систему- и никак у неё не получалось  Когда люди начали ей писать- что же она так подрывает веру в систему- она ответила, что она тоже человек и обидевшись закончила этот марафон, так и не начав
Сейчас правда не знаю- может уже втянулась( этьу информацию я читала на форуме месяца 1,5 назад  ) |
за что боролась , как говорится. Я эту тему помню, читала ее блог по диагонали.
Очень показательный пример , как основательница системы ее соблюдала по всем правилам. Получила пару тапков от внештатных модераторов и обиделась. Лучше бы и не заводила этой темы. 26 Ноя 2012 10:32