Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Зоя, привет!

Я уже второй месяц занимаюсь с Джил. Как-то мне захотелось актива, на велике же не погоняешь.. Так вот с ГС совмещаю. Один день с Джил, другой день с Юлей. Один день в неделю отдых.

Начала с 30day shred. 1 уровень слишком лёгкий для меня. Даже не вспотела. Так по две недели (каждый второй день) 2 и 3 уровни гоняла. Стало легко и надоело немного Не от одной треньки ничего не болело, я потом самостоятельно дооооооооолго йоговскую растяжку делалю. Разминку тоже немного сама.

Ирбис писал(а):

"Нет проблемным зонам".

Вот теперь эту делаю. Мышцы не болят, просто приятно чувствуются. Я кайфую. Правда в этот раз два дня подряд делала, уж кайф поймала очень ))

Буду потом совмешать с Killer abs и Killer buns and thighs.

За месяц такого чередования очень классно рельеф мышц стал проявляться. Здорово!!! особенно хочется трицепс подтянуть

У тебя гантели по сколько кг? у меня по 1,5.