Помогите с рецептами для кормящей мамы.

arnare
Детке 3 месяца и 1 неделька. Кормлю только грудью. Про перекорм - не уверена. мне кажется, что даже не хватает. очень часто кричит, когда уже вроде обе сиси пососал. И прибавка по весу не большая - по 100 гр в неделю. Я когда сцеживала молко оно в банке в холодильнике за ночь разделилось на три части - тооненькая в 2 мм пленочк сливок, белесая основная часть и на дне мутноватя водичка. Совсем не жирное и не сильно его много. Он минут 15 ест обычно. или даже меньше, потом головой крутит и кпризничает что нет ничего. Кормлю на ночь в 11, потом просыпается в 4или в 5, и уже утром в 9. Потом выходим гулять и перерыв в 3-4 часа он вдерживает. А если мы дома - он и спит мало и чаще просит грудь. иногда всего 2часа проходит.
Аллерголог сказала, что скорее всего это не истинная пищевая аллергия а либо дисбактериоз (антибиотики кололи после кесарева, а малыш уже сосал грудь), либо незрелость ЖКТ либо ферментная недостаточность. Но диет все равно нужна.
ВВВ Виктория атопический дерматит поставила диагнозом педиатр, сказав что это на мою диету. Про гормоны - мне кажется, это мы пережили раньше - были прыщички раньше, они были совсем другие. Вот не знаю почему - не могу я пеепелиныеяички есть. психологически. Хотя уже так себя уговариваа, столько про их полезность почитала...
Я тоже читала, что мамина еда на прямую в кровь не попадает, а молоко из крови формируется. И только если мама реагирует на какую-то еду сама, вот тогда и детка может этот аллерген схватить. Но... Аллерголог объяснила так - да, молоко из крови, но кровь все равно "нагружается" чем-то "тяжелым" для организма ребенка. Если ЖКТ в порядке, то деть не реагирует, а если есть проблемы, то даже микродоз хватит для реакции. Сейчас бумажки от нее пересмотрела - нет там диагноза атопический дерматит.
Доктор Комаровский в принципе мне нравится. Иногда и правда он палку перегибает, иногда я с ним не согласна. Но в общем и целом мысли здравые и для молодой мамы очень полезные (если включать свои мозги), тем более если рядом еще 2-3 супер переживающих за детенка бабушки)).
Вот вчера съела грушу. Зеленую. свежую. Съела в 5 часов а в 11 все ножки всыпало. Вот как так? И получется что влияет рацион мамы... Эх... жалко его..