Болталка о ЗОЖ - 5

Если у Вас сильно болит голова не терпите, не стискивайте от боли зубы – действуйте.

Что же делать?
Расслабьте мышцы лица и тела. Не сжимайте кулаки, расправьте ссутуленные плечи.
Если голова болит сильно дышите глубоко, это ослабит напряжение. В Вашем дыхании должны участвовать мышцы живота.
Защитите глаза от яркого света ( будь то солнце или экран телевизора), наденьте солнцезащитные очки.
При сильной головной боли сделайте упражнение для расслабления мышц головы и шеи. Для этого зажмите зубами карандаш, но не закусывайте его – придется расслабить мышцы чтобы это выполнить.
Сделайте массаж активных точек . Помассируйте точку на тыле кисти в центре возвышения, образующегося при сложении вместе I и II пальцев. Затем парные околопозвоночные точки находящиеся между шеей и затылком, выше задней границы роста волос. Надавливайте на них большими пальцами обеих рук одновременно.
Разотрите виски настойкой валерианы , ментоловым карандашом или мятными каплями.