Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Привет! Вот что я сегодня ела:

З в 6.30- 3 бутера криспы с икрой мойвы и семгой+ кофе черный без сахара
О в 11.45 - скумбрия запеченная в фольге с лимоном и травками, примерно гр 200, 1/2 апельсина
У в 17.40 - скумбрия запеченная в фольге с лимоном и травками, примерно гр 200, креветки грамм 150.

Завтра планирую

З в 6.30 оладьи постные с медом- 4 штуки, кофе черный без сахара
О в 12.00 каша гречневая 200 гр+ капуста тушеная без масла 150 гр
У геркулес на воде 200 гр+ 2 яблока запеченных в микре

Девочки, скиньте пожалуйста рецепт системного крамбля. Спасибки