Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Рума писал(а):

Поняла что можно есть до 12 все, на обед почти обычный рацион, авот ужин не поняла подскажите. Буду отслеживать ваши меню и придерживаться.

на завтрак можно всё, но только один раз, позавтракал и всё, а не живать до 12ч. не перестовая
На обед уже есть ограничения, как в продуктах так и в их сочетаниях
На ужин у нас семь групп, нужно выбрать одну из них и составлять ужин из перечисленных в ней продуктов. На 1стр. естьсриски продуктов и правила, учи составляй меню и заранее выстовляй на проверку что б ошибочки исправить до того как покушаешь и добро пожаловать к нам