Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Мое меню на завтра.
З 10,00- Кофе с молоком и коричневым сахаром, 2 бутерброда со шпротами , тарелочка ухи из семги, конфетки -4 шт.
О.13,30 -Котлетка из куриной грудки( запеченая в духовке к грудкам в фарш добавлена морковь, броколи и цветная капуста) ,салат из пекинки заправлен не знаю чем..? Мандаринки-2 шт?(надо ли или убрать?)
У .17,30-Девочки хочу запеканку из творога с черносливом, но как ее приготовить? Кефир.