Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Yulinka2 писал(а):

Примерное меню на завтра 3 Вкусности всякие О Пока не знаю приглашена в гости там салатик и мяско наверное системные У Окорочок (маринад чеснок, соль, кинза сухая )запеченный в айрогриле

Привет,Юль!
Расписывай пожалуйста поподробней свое меню
Сколько чего.во сколько приемы пищи и выделяй жирным менюшку...а то можно не заметить в переписке

Рума писал(а):

Вес у меня 86,5 буду стараться и подсматривать что у вас в меню.

Юль,ты лучше заранее пиши что планируешь кушать,а мы подкорректируем.если что не так
А то невзначай можно скушать чего-нть несистемного..

sveta1601 писал(а):

У .17,30-Девочки хочу запеканку из творога с черносливом, но как ее приготовить?

Например вот так,Светуль...
http://forum.say7.info/topic27517.html
Еще в микре делают,но у меня всегда всё убегает в ней и не так вкусно как из духовки