Диета 90 дней раздельного питания

И так завтра у меня первый день!
Белковый.
З. фрукты.
О. Кура на пару с салатом из капусты, перца, огурца и зелени без заправки (с солью)
У. То же что в обед, но меньше.

Перекусов постараюсь не делать.
2л воды в день, вечером велотренажер 30 минут, и ещё 3 сигареты в день... (буду бросать) Ну максимум 5 шт...