Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Я сама по ощущениям питаюсь, не люблю составленных планов

правда в дни, когда с Джил занимаюсь, перед тренировкой (за 40-45 мин) съедаю углевод какой-то. После в течении получаса творог. А потом рыбу или курицу с овощами. Мучного, крахмалистого не ем после уже.

а так я как и раньше питаюсь 5 раз в день.