Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

спасибо за исправления....
вот мое переделанное меню
Завтрак: 10.00 -2-3 бутерброда с колбасой и сыром, кофе
обед: 14.00 два фаршированных перца (рис, морковь, лук, куриный фарш),кусочек соленого огурчика, чай
ужин: 200г. овсянка, яблоко, ст.кефира