Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

svetlana22
Siren@
Привет, девчёнки! Молодцы, что занимаетесь!

Только мой ва совет - не нужно жёстких диет. Лучше кушать всё, но в меру. А то огромный риск обмен веществ подорвать!

Siren@ писал(а):

т.к. при увеличении мышечной массы ускоряется обмен веществ.

Ну примерно так. Точнее мышцы требуют большей энергии, калории в них сжигаются. Но в твоём случае, думаю, если хочешь похудеть, силовые тренировки+кардио помогают сжигать жир, который уже есть.

Яна, я смотрю у тебя маленький ребёнок, так что ты очень не форсируй, возможно гормональный фон после родов не восстановился ещё.

А я уже дальше балдею от Джил. Теперь шреды с весами делаю (я с гантелей), прохожу легко оба уровня, классно! Энергия бурлит!