Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

sfinks писал(а):

Завтрак- йогурт домашний-150 гр, бутерброд с сыром Обед-на пару овощи- брокколи, морковка, стр фасоль, котлета на пару.Ужин-творог 5%-200 гр, половинка грейпфрута, апельсин. я хотела уточнить, цитрусовые можно на ужин?

Время, порции?
что в составе колет и как они готовились?

sfinks писал(а):

я хотела уточнить, цитрусовые можно на ужин?

в варианте творог- фрукты. в варианте фрукты-овощи можно

Марти писал(а):

да, теперь у нас цели - монументальные на годы!

ну дак и наедали не день ведь