Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Мое меню на завтра:
З. 6-30: Пара ложек макарон по-флотски, 150 гр. йогурта с грушей и злаками, бутер из ржаного хлеба с виолой и кр. рыбой, кофе с/м и парой конфет.
О. 12-15: Плов системный в рукаве ложек 5-6, что-то вроде салата:помидор, зелень, сыр тв. 50 гр, залью ст. л. ацидофилина (2,5 процента), чай
У. Греча 5 ст. л. и тушеные на воде: кабачки, помидоры, морковь, чеснок, зелень, тоже 5 ст. л.