Девушки, здравствуйте! Я новичок на форуме, но могу поделиться огромным опытом по поводу "Похудеть..." Сбросить вес не сложно, тяжело удержать. Я худела на 15 кг за 3 недели, а потом набирала 20 за месяц.
Кучу всяких диет перепробовала - устойчивого результата не получалось. Но всё-таки я нашла способ быть в форме. Хочу обнародовать – может, кто-то прислушается.
Не нужно «сидеть на диете», просто надо найти для себя «формулу» правильного питания. Это не изнуряющая диета, когда хочется именно запрещённых продуктов. Это образ жизни, образ мыслей, определённая философия. Я изучила массу инфы и в двух словах так могу подытожить: мясо, молочные продукты , хлебобулочные (особенно сладкое) и жареное – это ПРАЗДНИЧНАЯ еда. Это всё очень вредно! Огромное значение имеет сочетание и обработка продуктов. Я не жёсткая вегетарианка, иногда ( Новый год-раз в году!) можно и кусочек торта. Но чем глубже в вас будет «проникать» философия здоровья, тем реже вы будете думать о торте, жареной картошке и т.п. Почитайте сами на эту тему. Очень рекомендую Алана Кара «Быстрый способ похудеть» (или какое-то похожее название) После этой книги первое время есть вообще страшно. Кто не проникся сразу, читайте ещё раз. Меня «зацепило» после 3. В Интернете почитайте о здоровом питании и, если это «ваша тема», вам понравится и постепенно будете худеть, медленно, но устойчиво и с удовольствием. 10-20кг в год –это реально и без усилий. А тем, кому не нужен такой сброс, просто прибавится молодости и здоровья. Проверено на себе!
Кстати, курить я бросила тоже по его книге. Хотя я курила 20 лет и последние «достижения» - 40-50 сигарет в день. Но это уже не по теме.