Худелки-Трынделки (система - 60) Глава 16

nukachuka писал(а):

Нужно жить и радоваться СЕГОДНЯШНЕМУ дню!!!!

Танюш, прям молодец, хорошо сказала

Gannet писал(а):

твоя соседка... республика Алтай

о, здорово, а где там?

Gannet писал(а):

какие советы дала?

ща попробую вкратце написать:
сладкое есть всего 1 раз в неделю 100-120гр
если съела хлеб, то в течении дня нельзя крупы и макароны и наоборот, если съела крупу, то нельзя хлеб и макароны
творог 100гр в день или 30гр сыра на выбор всего (а я все творог старалась побольше на ужин поесть)
сахар, шоколад или зефир, или мед (что то одно в день)
вообщем побольше белка: мясо, рыба, яйца, молоко и кисломолочные продукты, побольше овощей 500-700 гр в день

МАРТЫШКА25
Верунь, опять традиция? вкусненько так выглядит
есть ссылка?