Правильно питаемся в Пост и не только

СВЕТА77, здравствуйте!
Читая в прошлом году тему "Худеем без диет" обратила внимание на ваше питание. Правда, меню вы тогда писали частично (не все дни). Скиньте, пожалуйста, ваше меню ( не для поста) и мне на Chapali@yandex.ru .
Заранее благодарна.