Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, подскажите, можно отобедать тушенной капустой с одной сосиской(капусту тушила без масла и прям туда добавила сосиску)+ гречка(пару ложек)???

И еще такой вопросик, как двигать то линейку? Шото до меня не доходит....)))