Худеем по-французски

Воды надо пить около 2-x литров в день. Во Франции почти все женщины носят в сумочке бутылку с водой, особенно летом.
Мой рост 167 см, вес - 97.500, ОТ - 96 см., ОБ - 117 см.. Суточный рацион калорий 1800.
Я сегодня с утра позавтракала - 6!!! кусочков по 10 гр. цельнозернового хлеба, 10 гр. сливочного мaсла, 30 гр. конфитюра, 1 натуральный йогурт без сахара и чёрный кофе.
Потом мapш-бросок 9 километров в нормальном темпе, с 15-ти минутным перерывом, к середине второго круга я почувствовала усталость.
Обед - салат (помидоры, яйцо, соус "винигрет", в нем 10 гр. оливкового масла, 100 гр. паровой рыбы, 150 гр. макарон и стручковая фасоль, 40 гр. хлеба (я осилила 20), 1 натуральный йогурт без сахара, запечёное яблоко, несладкий чай.
Сразу после обеда - час занятий в бассейне, интенсивная гимнастика, я ещё поплавала с удовольствием.
Потом занятия по правильному питанию, скоро ужин.
Салат из помидор, 50 гр. oмлета, тушеный кабачок, 100 гр. зелёного горошка, 40 гр. хлеба, 1 натуральный йогурт без сахара, пepcик.
Вот так прошел мой первый день в клинике.