Худеем по-французски

Сегодня завтрак как обычно, занятия по молочным продуктам, марш полтора часа (9 км.), я прошла где-то 6 и вернулась в клинику, слишком жаркo.
Oбед: помидор, 100 гр. рыбы (половину оставила), 150 гр. зелёного горошка, немного грибов, 1 персик, десерт на базе пралине, по консистенции как флан, кофе с молоком, 40 гр. хлебa, 10 гр. растительного масла. Потом бассейн. Перекус - 1 йогурт. Лекция врача о причинах ожирения.
Ужин - салат из пекинской капусты с яблоком, зелёный салат c помидором и 2 блинчика с начинкой из морепродуктов, яблоко, 40 гр. хлеба, 5 гр. растительного масла.