Худеем по-французски

Мне уменьшили порцию хлеба, теперь ем 100 гр. хлеба в день.
Сегодня день был довольно напряжённый.
Завтрак как обычно - 4 кусочка хлеба, 40 гр., 30 гр. конфитюра, 10 гр. сливочного масла, 200 мл. какао без сахара. В в 8.00 - взвешивание, 8.45 - массаж (пропустила лекцию по крахмалистым продуктам, но взяла бумаги, завтра переведу), 10.00 - была у врача, назначил анализы на шитовидку. Перекус - апельcин. Марш - 4 км.. Обед - салат из моркови с редькой, заправленный соусом на базе горчицы (гaдоcть), малюсенький окорочек-гриль 100 гр., с луком-пореем и рисом 150 гр., тарт с инжиром, 20 гр. хлеба. 13.30 - бассейн, 15.30 1 натуральный йогурт, релакс, ужин - суп из спаржи, пицца c луком и соленой рыбой, вроде мойвы, зелёный салат, сыр бри, апельсин, 20 гр. хлеба, 5 гр. масла растительного.