Худеем по-французски

Суббота, у нас полное затишье.
Итак, утром завтрак, лекция, обед - салат Маcédoine (морковь, репа, стручковая фасоль), 100 гр. стейк из говяжьего фарша, смесь тушеного перца, соте из картофеля, 2 маленьких творожка, карамелизованная груша, 20 гр. хлеба, 10 гр. растительного масла. Потом занятия по определению веса порции "на глaз", ужин - зеленый салат с сурими, 50 гр. омлета с травами, отварная морковь, 100 гр. зелёного горошка, гауда, баночка фруктового пюре, 20 гр. хлеба, 5 гр. растительного масла.