Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Бедрюня
Cвет пропускать приёмы нельзя-никакой, творог на ужин нужен тоже. Может просто немного уменьши порции если не будешь сильно хотеть кушать, но это как исключение, такого быть не должно. Просто запомне на будущее-чем ближе завтра к 12часам, тем легче он должен быть.