Раздельное питание рецепты на каждый день

Девочки как и обещала выкладываю рецепт курицы приготовленной в микроволновке.

Берём курицу целиком ,моем .Намазываем её любыми специями или соусом какой вам больше нравиться.Я её намазала горчицей,чесноком,специями.Положила её в жаропрочную латку ,накрыла крышкой и оставила на два часа на столе.Если она нужна срочно это не обязательно.Просто так она больше пропитается.

Потом помещаем её в микроволновку ,выставляем мощность 800(но если у вас меньше тогда просто время приготовления ставим больше)и ставим на30 мин с закрытой крышкой.
Если вы хотите чтобы курица получилась румяной ,то одних специй недостаточно .Нужно за десять минут до готовности смазать её дополнительно.А чем выбирать вам.Можно мёдом,сметаной.яйцом,майонезом.Любым вашим любимым ингредиентом который придаст золотистую корочку .Через 30 минут она выглядит так.


Очень просто и быстро.