Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Озидея писал(а):

масла подсолнечного на всю порцию 1 ч.л. Вроде Лора!!! Помоги, я забыла

Да Аннют ты совершенно права.

Megaera писал(а):

О- 12-15 суши ассорти лосось и ещё что то 5 кусочков, калифорния ролл 1, салат зелёный, с китайским соусом - соус выгребу

Что за ролл? Я так поняла обед в ресторане? попраси тогда что б без соуса подали и всё

шоколадница писал(а):

Подскажите пожалуйста простокваша это еда или питье

Наташ, конечно питьё, мыж её пьём а не едим

шоколадница писал(а):

И еще скажите, плов на обед можно? По составу вроде можно, а вот количество содержащегося в нем

И готовка должна быть системная, нам нельзя жарить. Масла как Ання написала всего одну чайную ложку на порцию, мясо не жирное, рис пропареный ну и не жарить

Водолей_Ка писал(а):

О. 13.00 Гречка 1/4 стакана крупы, типо винегрет 150 гр. (без картошки и масла и минимальным количеством огурца и капусты), 4 чернослива, кофе б/с.

А почему без масло добавь разрешённую норму, и вкуснее и полезнее, жиры нам нужны и для кожи и для волос и для похода в туалет

Мари- писал(а):

у.17.40- творог 150,кефир 100,яблоко, киви

Творожку бы добавить

Не Печальная писал(а):

13.40 -картошка вареная 300 с ч.л масла душистого и 100 г квашеной капусты(б сахара, в ней только соль немного), моцарелла 50

Марин капусты многовато, вот ровно половину надо взять