Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

anastasi082008 писал(а):

а съела другое молочку в 16-00 потом на спорт и такая голодная была вечером что сегодня с утра оторвалась на берлинских пирожках

очень большой разрыв в приемах пищи,ты и будешь голодная,зачем подвергать организм таким пыткам,можно было после тренировки,во сколько она у тебя закончилась,выпить то же кефир или съесть что-то не очень калорийное,часа за три-четыре до сна.Из-за вечернего голода я сорвалась в свое время с системы,не всем это подходит,индивидуально все,есть девчата,кто хорошо переносит 12 часов без еды,есть,кому тяжело,и если ты не фанатичный адепт системы,подстрой питание под свой биологический график,тем более,у тебя спорт,похудеешь обязательно