Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

anastasi082008 писал(а):

да это точно, но занятия в 16-30 тренер говорит чтобы я не ела за 1-1,5 до занятий и после тоже

после занятий через час можно,уж кефир выпить или йогурт съесть не сладкий,или кусок рыбы паровой точно можно,лучше что-то белковое,грамм до 200,думаю,и сыта будешь,и вреда фигуре не будет

anastasi082008 писал(а):

время 21-30 пора спать куда уже есть?

ты рано ложишься,это да-ну,от стакана кефира не будет плохо,а червячка заморишь,это лучше,чем загибаться от голода и проклинать все на свете,выбрать надо какую-то наименее вредную еду.Может быть три-четыре орешка,они калорийные,но очень сытные,так что от 10 грамм большой проблемы не будет,ищи свой безвредный перекус,столько времени,да еще со спортом голодать нельзя,раз ты это ощущаешь

anastasi082008 писал(а):

за 4 месяца

без спорта за 2,5 месяца было - 16 кг,но все вернулось обратно,система-это диета,не придерживаешься постоянно,все возвращается

anastasi082008 писал(а):

нет я не фанатик

аллилуйя

Mars писал(а):

но как не думать, когда это вокруг творится?

Ленчик,не думать нельзя,иначе мы оскотинеем в конец,сострадание и милосердие держат еще этот мир на плаву

Mars писал(а):

по мне, самый оптимальный вариант - сдвигать тренировку как можно позже

согласна,хотя бы на семь вечера,тогда в пол-шестого можно поужинать нормально,и не тяжело будет тренироваться,и вообще,если ты только начала,судя по линейке,заниматься спортом,то дай себе срок-месяц-два,привыкнуть к нему,если не собираешься бросать,конечно,сейчас организм испытывает большой стресс,от нагрузки,да еще голод в придачу,чтобы не сорваться потом,пожалей себя сейчас,сделай щадящую диету,все должно быть в удовольствие,и спорт,и диета тоже,а не через мучения