Вегетарианские рецепты

swetta писал(а):

да нет, не 10, это заветная мечта пока только 4,5 кг. раз в неделю разгрузочный день - молокочай,

Да, в своё время читала много на нашем форуме о молокочае. Видимо он судя по тебе неплохо эффективен.

swetta писал(а):

а так не объедаться

О, да , это святое. Я вот сейчас очень контролирую количество жиров. Сказывается ощутимо. Видимо и растительное масло, которым одно время рекомендовали заменять животные жиры даёт накопления