@фин@
Ирина
44 года
Киев
Девочки, Добрый вечер! Всех худеющих-стройнеющих поздравляю с началом зимы! Желаю огромных отвесов не смотря на предстоящие праздники!!!
Надеюсь, что у всех выходные прошли без нарушений.
А у меня были голодные выходные
:
Вчера позавтракала в 7-30 тушенной цв.капустой с яйцом гр. 250, гр.70 запеченного мяса, зелёный чай и....ВСЁ! Поехала с сыном на соревнования, вернулась в 19-15, за день выпила 1,5 л. воды и 2 чашки зелёного чая.
Сегодня:
Завтрак в 9-00 - опять-таки цв. капуста с кусочком мяса, 2 мандаринки
в 11-00 решила впервые за четыре недели сделать себе праздник и съела 4 квадратика чёрного шоколада (32гр.) с чашечкой кофе с молоком - причину не знаю, но тошнила просто жутко (неужели отвыкла?, т.к. себе за время на системе ничего не позволяла), в итоге был
обед в 14-15 - всунула в себя 2 яблока небольших и всё!!!
Ужин в 17-50 - 230 гр. творога 5%, чашка кефира
Вот такие у меня выходные.
Завтра - в дороге полдня,
Завтрак в 6-00 - отварная телятина гр.200, салат из свеклы, заправленной раст. маслом.
Обед около 14-00 - гречневая каша с молоком (предварительно сваренная на воде), гр. 300, мандаринка
Ужин где-то в 17-30 - или рыбка на пару или творог с системным вареньем