Девочки, я правда на диетах не сидела еще - не довелось. а вот сестра моя сбросила более 10 кг 4 года назад по системе Weight Watchers. Кажется в россии он называется Весонаблюдатели. Эффекта йо-йо нет, и чувства голода нет пока худеешь. Она говорила, что ей нравится эта система тем, что наедаешься.