Сегодня и мой праздник, а мне грустно.

Настасенок писал(а):

какую?

Нашла, но так лениво перепечатывать...

Буду лишнюю "воду" откидывать. Мои "пояснения" курсивом.
И так...
Для начала рассчитайте ваш базовый вес ( все значения считаем в кг).

(В+Е+З) : 6, где:

В = (ваш минимальный вес + максимальный) : 2
Думаю, минимальный, это не вес при рождении , или в подростковом возрасте. Я брала вес, который был примерно через год после рождения первого ребёнка. Максимальный тоже берите из "нормальной" жизни, а не тот, с которым вы пошли рожать, например.

Мой пример: (54+78 ) : 2=66

Е = вес, котрый бы вам хотелось иметь х 2 + вес, который был у вас самое длительное время

Мой пример: 65х2+65=195

З = рост в метрах в квадрате х 42

Мой пример: 1,6х1,6 х 42=107,52

Подставляю в формулу: (66+195+108) : 6=61,5

Далее отнимайте, или прибавляйте, именно от этой цифры.

Блин, я вспомнила, что можно сфоткать...