Вопросы по системе-60.

kosmorama писал(а):

Собираюсь "сесть" на систему...время на готовку особо нет, у меня ребенку 2 с половиной года и муж, каждому готовлю по отдельности, если еще и себе отдельно буду готовить, то вообще из кухни не буду выкисать...а посему вопросы такие, будут ли предложенные мной варианты еды

Добро пожаловать к нам а отдельно и готовить не надо, система тем и хороша что можно практически любое блюдо подогнать под систему и семья не заметит, или рядом с мужниной кастрюлькой ставить на плиту рядышком и свою и одновременно закидывать только себе то что разрешенно.

kosmorama писал(а):

обед - мясо (отварная грудка или паровые котлеты или тефтеля) + гарнир (капуста тушеная, или квашенная, или свежая с морковкой и сметаной,

Нужно смотреть состав котлет, квашеной капусты можно совсем немного грамм так 50, сметаны всего 1 ч.л если жиров больше не было, а так йогурт можно использовать

kosmorama писал(а):

голубца или 2 фаршированых перца (фарш, рис, лук, морковь, томат

Если способ готовки подходит то можно тогда

kosmorama писал(а):

обезжиреный творог (пачка) с чаем (без сахара или с заменителем

Зачем обезжиреный от него не пользы не вкуса, бери до 5%. Заменитель только до12ч

kosmorama писал(а):

Следующий вопрос: понятно, что спорт нужен, но можно ли все-таки обойтись без него?

Ну конечно спорт это хорошо и вес уходит лучше и кожа подтягивается, но решать конечно тебе. И ещё система это не только правильное сочетание продуктов и правильный способ готовки, ещё и равнонасыщаемость так же важна как и списки. Приходи лучше вот сюда и выставляй меню на проверку, там девочки проверят на ошибки, подскажут что в меню лучше откорректировать http://forum.say7.info/post4299005.html#4299005