Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Vanill'ka писал(а):

Девочки, а из круп кроме гречки и риса, на обед можно пшено или кукурузу( в виде каши)Или кукуруза к бобовым относиться?

Нет кукурузная крупа к бобовым не относится, она к крупам относится, а какие именно можно крупы нам стоит же в списках
Это на обед
Разрешённые крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

Это на ужин
.......
9. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного
10. Гречка
11. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).