Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

стройн писал(а):

О 14-00 рыба отварная+пекинская капуста (100)+грейпфрут

сколько будет рыбы? чемто заправлена капуста?

стройн писал(а):

у 17-30 творожная запеканка с изюмом(150)+зел.чай(без сахара)

изюм до 12, как готовила запеканку? мало очень, это больше на голодовку смахивает у тебя, что бы похудеть надо кушать досыта и организм в благодарность будет радовать отвесами

стройн писал(а):

У 17-30 творог(200)+зел.чай(без сахара)

добавь ещё что то, невкусно же просто так пустой творог жевать

стройн писал(а):

З 9-00 овсяные хлопья+изюм+мед(1 ложка)+корица+кофе(без сахара)

а сколько овсянки, не одна же ложка, это мёда одна ложка?