Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем доброе утро

Меню на сегодня

завтрак 7-30 : кофе с молоком и сахаром + 3 кусочка пастилы + 2 кусочка шоколада Линд с апельсином + бутик с калбасой

перекус 10-00 : кофе с сахаром

обед 12-30 :индейка б/к запеченая в духовке с грибами , луком, яйцом и сыром ..аля рулетик ( сыр 10 гр на порцию, яйцо 1/2 на порцию) + отварная гречка , вес обеда 350

ужин 17-30 : творог 5 200 гр+ яблоко+ 6 шт чернослива + кефир 2.5 % 100 гр