Осторожно Desheli !!!!!!

Ocean писал(а):

это не поможет

Мне и это помогает Снизить порции, есть раз 5 в день, не наедаться на ночь, побольше пить - уже есть результат Медленный, но, надеюсь, верный

Ocean писал(а):

Самое главное- полностью отказаться от мучного и сладкого

Ну так это само собой - меньше жрать неполезного А если и позволить себе это, то только с утра. А так побольше фруктов, овощей и т.д. Но и совсем без вкусностей и неполезностей я не могу

Ocean писал(а):

походи в бассейн, подумай над пробежкой хотя бы раз в неделю

С бассейном напряг, а вот бегать, как потеплеет, можно будет по утрам