@del
![](https://ifs.cook-time.com/avatars/135/12043020234ebd613979a50.jpg)
Мила
47 лет
Украина
Спасибо, Елена! Очень воодушевила Ваша тема!
Я и раньше считала, что нужно слушать свой организм. И, вроде бы, слушала.
Но иногда проскакивало: так, надо устроить разгрузочный день. Вот и подружка решила. Вместе завтра не едим!
И даже если сто раз случайно выпадали разгрузочные дни (работа, командировка и т.п.), и переносились незаметно, то после слова "надо", мой организм сопротивлялся как мог. Мне казалось, что я умираю от голода и выдержать это невозможно. Поэтому я съем малюсенький сухарик. А в обед ложечку винегрета. Мало того, что такой день был испорчен мучениями, так я ещё и веса 1кг добавлялось
Больше я такого не делаю. И если организм просит беляш, то я его ему даю. И оказалось, ему не нужно беляш каждый день))) Даже каждый месяц не нужно)))
Единственное, что пока расстраивает - это повышение аппетита, когда есть какое-то эмоциональное напряжение... Заедаю, получается... Вот сейчас такой период... То одно, то другое - и уже 1.5 кг набралось за месяца два...
Может, кто-то научился разобщать эти две вещи - аппетит и эмоциональное состояние. Буду благодарна, если поделитесь опытом!