Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Lizza12 писал(а):

, ужин был сыр с ржаным хлебцом и кофе с молоком,

У тебя нет совсем еды. Если ты выбираешь ужин с молочкой то должен обязательно быть творог в нём. Ну сама посуди- сыра нам можно всего50грамм, криспов гдето окола 40 грамм и того меньше 100 грамм и это для взрослого человека? Вот на завтрак у тебя тоже до ста грамм еды или всё же больше?