Я перстала ограничивать себя - и теперь становлюсь счастливе

Мила, у меня была такая проблема с заеданием эмоций. Пробовала себе запрещать есть в негативных эмоциях, все до одного места. Вся проблема в голове. Я ничего ничем не заменяла и не обманывала голову по типу отжаться, подышать, побить грушу или еще что-то сделать, что я не хочу делать. Стресс-значит надо в нем разбираться и делать из него выводы, а не бороться с ним и заглушать его. Садишьсь и думаешь: как же я довела себя до такого состояния, что такие эмоции у меня негативные. Пока я разбиралась в причинах своего негатива и жрать-то особо было некогда, голова ведь занята.
Плюс конечно в этом есть, негатив я не заедаю. Но есть и минус. Разделение эмоции и еды привело к тому, что если я кушаю или собираюсь кушать, а человек решает поделиться со мной своим негативом, то я просто не ем, не могу есть. Жду пока успокоюсь и только тогда. Хотя когда-то негатив заедала только еще большей порцией пищи


Резко, конечно, сложно семью перестроить на правильное питание. Хотя правильное - это что-то абстрактное. Котлетки на пару и капустку паровую и сама бы не ела, и мужа не заставлю. Хотя в мире это считается полезной пищей. А вот по чуть-чуть "подчищать" рацион можно. Мы тоже не всегда полезно питались. Ели и мивину и "бендерыкы" и майонез в салате из 20 компонентов. А потом раз кашку овсяную сварил с вишней, муж покушал, понравилось. Потом через неделю еще раз, потом картошку запек вместо жареной. И вкусно, и полезно, и незаметно. Потом беляшей нажарил или чебуреков. И так постепенно я и свой рацион изменила, и мужа. Приходится ненавязчиво объяснять, рассказывать, давать пробовать по чуть-чуть. А то если я ему заявлю, что отныне мы питаемся только правильно и полезно, он или сбежит или будет просить, чтоб я ему всю еду в жиру обмакивала.