Диета Дюкан. Часть 2.

Свет, ну из такого кол-ва муки и кефира получается много оладушек. сковородки 4-5. а если на пол стакана кефира чтобы так немножко к чаю... ну у меня не получилось, выкинула все в мусорку, сижу маюсь чтобы такое испечь. можно тока крахмал кукурузный мне... отруби уже поела дневную норму. хочется печенья прям сил нет никаких )))
надо пожалуй заранее меню составлять дня на 4 хотя бы чтобы укладываться по нормам допом, отрубей и т.д.

а йогурты 1,5% нам можно? вроде молоко только до 1,5% в списке есть... обезжиренных йогуртов у нас нет нашла натуральный 1,5% вот думаю можно или нет.

и еще вместо сметаны Ацидофилин термостатный 2,5% жирности можно? в составе молоко нормализованное и закваска.

и еще хочу все написать да картинки не знаю как вставить )))
я покупаю домик в деревне: кефир 1% в поллитровой упаковке (в 1 литровой вкус другой какой-то хотя кефир этот же ), молоко 0,5%, и особенно мне нравится творог в стаканчике такой 0,1% жирности написано - по консистенции он пастообразный - можно на бутерброды мазать или заправки делать. вот

P.S.: где почитать как фотки вставлять?