Диетическая кашка по Дюкану

сладкий вариант: 4 ст.л. творога + 2 ч.л. льняной кашки (там только молотое семя в составе) + 1/2 стак.молока+сахарозаменитель и в микроволновку на 3 минуты. Получается однородная тягучая масса -как вареная овсянка.

несладкий вариант:

3 ст.л творога+2 ч.л. льняной кашки +150гр (примерно) обжареного или тушеного куриного фарша+ мелко порезать зеленый лучок и 1 мал. зубчик чеснока+соль+1/2 стак.воды. В микроволновке "варила" 2 мин, помешала и еще 2 мин. По сравнению со сладкой получилась густовата
Приятного аппетита!