Живу с мамой и свекровью

Прокопович Татьяна писал(а):

Опять же вопрос, КАК это сделать,

Это вопрос другого уровня мышления, когда Алла к нему придёт (с помощью психотерапевта или сама), тогда вопрос как это сделать отпадёт сам собой.
Для кого-то это дело нехитрое, поставить на место маму и свекровь, набраться "наглости" и поставить жёсткое условие с санкциями. Можно сделать это по заученной фразе, тогда толку не будет (и санкции не хватит духу применить). Кому-то будет достаточно будет взгляда чтобы дать понять, что такие номера здесь не пройдут.
Едут только на том, кто подставляет спину. Заметьте среди знакомых, наверняка есть люди (причём далеко не всегда огромные накачанные мужики), которым никогда никто не хамит, на которых не кричит начальство и т.д. Это вопрос самоощущения, самооценки и т.д.