От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

А как вы "нормальные" идет к своему "идеалу"?????

Расскажу как я шла и иду
Рост 169-170. Вес - 58. Хочу 50 кг,но устроит и 53-55 Раньше весила 75кг. Такая цифра меня не очень устраивала и начались мои хождения по мукам Были диеты "Гречневая"-9дней одна гречка и кефир ,ужас,теперь гречку практически не ем. Результат -3кг,вернулись очень быстро .Потом "Японская диета",уже легче,минус 5кг. за 5дней! Вернулись также быстро Решила,что с меня достаточно экспериментов и начала ограничивать себя в еде,ела все,но порции поменьше стали,чай-кофе без сахара, конфеток с чашкой чая не 5 штук,а одну-две и разгрузочные дни раз в неделю (5 яблок,на каждое яблоко - 0.5 стакана кефира нежирного).Начала много ходить пешком,на работу полпути ехала маршруткой,полпути шла (30мин),вечером также. Итого 1час ходьбы. Плюс на работе туда-сюда. Стараюсь придерживаться здорового питания ,отказалась от сладких газировок,майонез уже категорически не приемлю),хлеба по минимуму,картошки тоже.Мясо не жарю,а запекаю.Много овощей ,фруктов,кефира ). Я очень люблю печь,поэтому основную массу сладостей съедаю утром,пока иду на работу немного калорий уходит .Стараюсь вечером не переедать.Объязательно вечером стакан кефира. Сразу как проснулась пью стакан воды и вообще стараюсь много воды пить. Где-то с полгода хожу в тренажерный зал:2-3раза в неделю фитнес, 1раз -силовые нагрузки на тренажерах.Когда душа требует булок то не отказываю себе в удовольствии,просто на следующий день съедаю чуть меньше сладкого.Если за день позволила себе слишком много вредного и калорийного,то на ужин легкий супчик и кефир,а так и на ночь могу сладкого чего-нибудь навернуть Ну вот как-то так